Indol-3-karbinol a myómy maternice

Indol-3-karbinol a myómy maternice

Myómy maternice a prirodzená podpora ženskej rovnováhy
Myómy maternice patria medzi najčastejšie gynekologické ochorenia, ktoré postihujú až 70% žien v reprodukčnom veku. Tieto benígne nádory môžu spôsobovať nepríjemné symptómy a ovplyvňovať kvalitu života. Napriek tomu mnohé ženy nevedia, že existujú prirodzené spôsoby, ako podporiť hormonálnu rovnováhu a zmierniť príznaky.

Čo sú myómy a ako vznikajú?
Myómy maternice sú nezhubné nádory, ktoré rastú v svalovine maternice. Ich vznik súvisí predovšetkým s hormonálnymi zmenami, konkrétne s nerovnováhou medzi estrogénom a progesterónom. Vysoké hladiny estrogénu môžu podporovať rast myómov, zatiaľ čo progesterón ich rast skôr spomaľuje.
Príznaky myómov zahŕňajú:

• Silné a predĺžené menštruačné krvácanie
• Bolesť v bruchu a panve
• Časté močenie
• Pocit tlaku v bruchu
• Bolesti chrbta

Význam hormonálnej rovnováhy
Kľúčom k zvládnutiu myómov je obnovenie prirodzenej hormonálnej rovnováhy. Estrogén je síce dôležitý hormón, ale jeho nadmerné hladiny môžu byť problematické. Organizmus prirodzene disponuje mechanizmami na reguláciu estrogénu, pričom dôležitú úlohu hrá proces jeho metabolizmu.

Indol-3-karbinol: Prirodzený pomocník
Indol-3-karbinol (I3C) je prírodná látka, ktorú nájdeme v rastlinách z čeľade kapustovitých, ako sú brokolica, kapusta, ružičkový kel či kaleráb. Táto bioaktívna zlúčenina má jedinečné vlastnosti, ktoré môžu podporiť zdravú hormonálnu rovnováhu.

Ako indol-3-karbinol funguje
Indol-3-karbinol ovplyvňuje metabolizmus estrogénu v pečeni, kde pomáha smerovať jeho premenu na menej aktívne formy. Tým môže prispievať k zníženiu celkového estrogénového zaťaženia organizmu.
Výskumy dokazujú účinnosť I3C pri regulácii estrogénu a raste nádorových buniek. Štúdia publikovaná v Journal of Nutrition v roku 2003 pod vedením Bradlowa a kolegov potvrdila, že I3C funguje ako "negatívny regulátor estrogénu" a pomáha pri prevencii estrogén-závislých ochorení. Fázová I klinická štúdia z roku 2005 (Reed et al., Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention) u žien potvrdila, že I3C môže bezpečne ovplyvniť metabolizmus estrogénu v ľudskom organizme.
Osobitne dôležitá je štúdia z roku 2020 (Ciebiera et al., Gynecological Endocrinology), ktorá skúmala priamy vplyv I3C na bunky myómov maternice. Výskumníci zistili, že I3C inhibuje tvorbu extracelulárneho matrixu v primárnych bunkách leiomyómu maternice, čo môže prispievať k spomaleniu rastu myómov.
Výskumy naznačujú, že I3C môže:

• Podporiť prirodzený metabolizmus estrogénu
• Prispieť k udržaniu zdravej hormonálnej rovnováhy
• Pomôcť pri regulácii bunkového rastu
• Znížiť fibrotické procesy v tkanive myómov

Výhody suplementácie
Hoci indol-3-karbinol môžeme získať z potravín, jeho koncentrácia v bežnej strave býva často nedostatočná na dosiahnutie terapeutického efektu. Suplementácia umožňuje dodať organizmu potrebné množstvo tejto dôležitej látky v stabilizovanej forme.

Praktické odporúčania
Pri riešení problémov s myómami je dôležité zvoliť komplexný prístup, ktorý zahŕňa:
Úprava stravy

• Zvýšenie konzumácie kapustovitej zeleniny
• Obmedzenie spracovaných potravín
• Dostatočný príjem vlákniny
• Redukcia jednoduchých cukrov

Životný štýl

• Pravidelný pohyb
• Zvládanie stresu
• Dostatočný spánok
• Udržiavanie zdravej hmotnosti

Prirodzená podpora
Pre ženy, ktoré hľadajú cielenú podporu hormonálnej rovnováhy, môžu byť užitočné kvalitné prípravky obsahujúce indol-3-karbinol. Na trhu sú dostupné produkty ako Indonal Woman alebo Indonal Forte, ktoré ponúkajú štandardizovanú formu tejto dôležitej látky.

Kedy vyhľadať lekársku pomoc
Aj keď prirodzená podpora môže byť veľmi prospešná, je dôležité poradiť sa s gynekológom, najmä ak:

• Príznaky sa zhoršujú
• Krvácanie je veľmi silné
• Bolesti sú intenzívne
• Myómy rýchlo rastú

Lekár môže odporučiť vhodnú liečbu a posúdiť, či je prirodzená podpora vhodnou súčasťou celkového prístupu.

Záver
Myómy maternice sú častým problémom, ktorý môže výrazne ovplyvniť kvalitu života žien. Pochopenie úlohy hormonálnej rovnováhy a využitie prirodzených látok ako indol-3-karbinol môže priniesť úľavu a podporiť dlhodobé zdravie. Kombinácia zdravého životného štýlu, vhodnej stravy a cielenej suplementácie predstavuje holistický prístup k riešeniu tohto problému.
Pamätajte, že každá žena je jedinečná a to, čo funguje pre jednu, nemusí byť ideálne pre druhú. Preto je dôležité individuálne posúdenie a v prípade potreby konzultácia s odborníkom.

Zdroje
1. Meng Q, Yuan F, Goldberg ID, Rosen EM, Auborn K, Fan S. Indole-3-carbinol is a negative regulator of estrogen receptor-alpha signaling in human tumor cells. J Nutr. 2000;130(12):2927-31. PMID: 11110852. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11110852/
2. Meng Q, Goldberg ID, Rosen EM, Fan S. Inhibitory effects of indole-3-carbinol on invasion and migration in human breast cancer cells. Breast Cancer Res Treat. 2000;63(2):147-52. PMID: 11097090. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11097090/
3. Bradlow HL, Michnovicz JJ, Halper M, Miller DG, Wong GY, Osborne MP. Long-term responses of women to indole-3-carbinol or a high fiber diet. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 1994;3(7):591-5. PMID: 7827588. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7827588/
4. Michnovicz JJ, Bradlow HL. Altered estrogen metabolism and excretion in humans following consumption of indole-3-carbinol. Nutr Cancer. 1991;16(1):59-66. PMID: 1656396. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1656396/
5. Ciebiera M, Esfandyari S, Siblini H, Prince L, Elkafas H, Wojtyła C, Al-Hendy A, Ali M. Nutrition in gynecological diseases: current perspectives. Nutrients. 2021;13(4):1178. PMID: 33917505. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33917505/
6. Ricci AG, Oliveira JT, Bonetti TC, Sartori MG, Girão MJ, Sampaio M, Ciebiera M, Cavalcante FS, Felicio LS, Baracat EC. Quercetin and indole-3-carbinol inhibit extracellular matrix expression in human primary uterine leiomyoma cells. Reprod Biomed Online. 2020;41(1):100-110. PMID: 32276890. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32276890/
7. Reed GA, Peterson KS, Smith HJ, Gray JC, Sullivan DK, Mayo MS, Crowell JA, Hurwitz A. A phase I study of indole-3-carbinol in women: tolerability and effects. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2005;14(8):1953-60. PMID: 16103443. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16103443/
8. Bradlow HL, Telang NT, Sepkovic DW, Osborne MP. 2-Hydroxyestrone: the 'good' estrogen. J Endocrinol. 1996;150 Suppl:S259-65. PMID: 8943806. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8943806/
9. Anderton MJ, Manson MM, Verschoyle RD, Gescher A, Lamb JH, Farmer PB, Steward WP, Williams ML. Pharmacokinetics and tissue disposition of indole-3-carbinol and its acid condensation products after oral administration to mice. Food Chem Toxicol. 2004;42(7):1043-53. PMID: 15123379. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15123379/
10. Weng JR, Tsai CH, Kulp SK, Chen CS. Indole-3-carbinol as a chemopreventive and anti-cancer agent. Cancer Lett. 2008;262(2):153-63. PMID: 18314259. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18314259/